Ce mois-ci a dépassé toutes mes espérances, que ce soit en kilométrages, dénivelé, courses, bref, tout !!! J'ai même réussi à faire 4 séances de fractionnés (si si, j'vous jure...) : 2x de 30"/30", 1x du 45"/30" et 1 x du "fartlek". Et encore plus incroyable, je me suis même remise au vélo (VTT)... du coup, ne vous étonnez pas de la météo capricieuse par moments ;). Par contre, il a bien fallu qu'une activité "paie" pour les autres, et c'était la natation... en effet, la piscine ne m'a pas beaucoup vue ce mois... Mais avec les 5 courses que j'ai faites en mai, c'était difficile de trouver du temps d'aller encore nager... Car je n'aime pas trop y aller le jour d'avant, ni forcément le jour-même, j'ai toujours peur que ça me coupe les jambes... Du coup, ça m'a déjà enlevé env. 10 jours qui auraient été possibles autrement...

Et pourquoi du vélo me direz-vous ? Bien qu'étant absolument passionnée par le cyclisme du moment que je suis simple spectatrice, faire du vélo moi-même ne m'intéressait vraiment plus depuis plusieurs années, et ce pour plusieurs raisons : 

-  pour que ce soit "efficace", il faut y aller un moment (au contraire de la course à pieds, ou même 40 mn suffisent)

- ça fait mal au "popotin", même avec des shorts rembourrés

- je n'aime pas rouler sur la route

- j'ai la trouille des descentes (si elles ne sont pas bitumées)

Bref... seuls les imbéciles ne changeant pas d'avis, après qu'une copine m'ait dit à quel point elle avait gagné en puissance en course à pieds depuis qu'elle s'était mise au vélo, je me suis dit que ça ne me ferait pas de mal !!! Et j'ai fait mes 2 premières sorties cette semaine :)

Questions objectifs, ils étaient les suivants :

- 180 km en course à pieds : 200,15 km

- 10 km en natation : 4.25 km 

- 3500 m de D+ : 6319 m !!! 

- continuer WW : je suis entre 53 et 54 kg pour le moment. Je suis partie de 61 kg mi-janvier... Vous n'imaginez pas la différence que peuvent faire 7-8 kg en moins quand on court !!! Personnellement, ça me fait rager de ne pas avoir commencé plus tôt...

Et voici les courses faites ce mois :

- 3ème étape du BCN Tour aux Ponts-de-Martel

- La Montée du Nozon (CR ici)

- 5ème étape du BCN Tour à la Chaux-de-Fonds

- 6ème étape du BCN Tour à Neuchâtel

- Tour de R'beutz

Les CR concernant le BCN Tour et le Tour de R'beutz arriveront ces jours ;)

3 courses sont passées à la trappe en mai : 

- la 4ème étape du BCN Tour à la Brévine, parce que je m'étais inscrite pour 4 étapes au total et qu'il en restait 3... Comme les 2 dernières étaient bien plus près de chez nous, j'ai laissé tomber celle-ci

- Le Trail des Marcaires : je n'avais pas bien étudié l'endroit où c'était... et quand je me suis rendue compte qu'il m'aurait fallut presque 5h de route aller/retour pour courir 12 km, j'ai renoncé !

- La dernière étape du Jura Challenge hier soir... pas envie, et le prix, beaucoup trop cher je trouve : j'aurai dû payer 24,- + 5.- supplémentaires pour l'inscription sur place, tout cela pour courir 8,5 km... J'ai franchement trouvé exagéré...

Bon, les objectifs de juin sont très simples :

- 180 km en course à pieds

- 5'000 m de D+ (ben oui, Sierre-Zinal s'approche... mais si j'ai réussi à faire 6'000 en mai, y'a pas de raison...)

- rallonger les distances, Sierre-Zinal oblige... On va dire faire 2 x 18 km et 1 x une plus grande distance que 20 km...

- 150 km de VTT, avec 3'000 m de D+ pour commencer...

Et les courses prévues :

03.06.2018 : Trail des Paccots, 17 km

17.06.2018 : Trail du Mt-d'Or, 18 km

22.06.2018 : Vicques-Rétemberg, 6.8 km (course de côte)

23.06.2018 : Coss Trott' (Cossonay), 8,810 km

30.06.2018 : Tour du Lac de Joux, 12 ou 24 km, je ne sais pas encore

Voilà, à bientôt pour la suite ;)

P.S. j'ai dépassé les 750 km pour 2018 :

 

 

 

 

 

Ce trail a eu lieu le samedi 5 mai à Croy dans le canton de Vaud... J'avais envie de le faire depuis plusieurs semaines, mais l'organisation a été compliquée... En effet, la salle où avait lieu les inscriptions, les résultats, les vestiaires etc... était située à Croy, mais le départ avait lieu à Pompaples (le point le plus bas de la région) et l'arrivée à Vaulion (le point le plus haut). Des navettes amenaient les coureurs au départ puis après l'arrivée de nouveau à Croy... Comme mes loulous faisaient aussi la course le matin, je ne voulais pas les laisser 3h de temps dans la salle des résultats avec en plus le fait qu'ils ne voyaient absolument rien de la course depuis là... Il me fallait donc trouver quelqu'un qui pourrait les conduire du départ à l'arrivée... et ça n'a pas été sans mal, je ne trouvais personne via Facebook et je m'étais fait à l'idée qu'on ne ferait pas cette course... Jusqu'à quelques jours du départ où les organisateurs eux-mêmes m'ont contactée pour me proposer une solution :) Un grand merci à eux !!!

Ce jour-là il fait beau et chaud, je suis contente, car la vidéo tournée en 2014 montrait une course faite dans de mauvaises conditions, avec pluie, froid et brouillard... je trouvais dommage d'aller jusque-là pour ne rien voir au final ;)

La course fait 13,6 km avec un dénivelé d'env. 500 mètres. En gros, une course de montée... mais ça fait un bon entraînement en vue de Sierre-Zinal. Je n'ai pas trouvé de réglement, donc je ne sais pas si les bâtons sont autorisés, du coup je ne les prends pas.

Départ 15h30. Les 3-4 premiers kilomètres sont très roulants, au bord d'un ruisseau dans la forêt, très agréable... Ensuite commence un sentier qui monte bien raide, avec des marches d'escaliers... Le parcours alterne entre forêt, sentiers, bitume dans les petits villages, toujours à côté d'un ruisseau, tout cela est très joli et agréable. En plus, avec la météo que l'on a, c'est super ! Différentes animations sont proposées tout au long du parcours : cor des alpes, tambours, ravitaillements "officiels" et "officieux", 2 postes avec des éponges pour se rafraîchir... Par moment, ça monte vraiment dur... j'ai les mollets et les fessiers en feux, je me dis que je ne vais plus arriver à lever les pieds si ça continue... Puis entre 2 montées, des parties plus roulantes où ça fait du bien de pouvoir rallonger la foulée... Pour ne pas gâcher le plaisir, encore une grosse montée à même pas 1 km de l'arrivée, qui, elle, se situe en descente ;) !!!

J'avais pensé mettre 1h30 pour faire ces 13,6 km, mais au final, il m'aura fallu 1h43... C'était difficile mais j'ai beaucoup aimé cette course !

 

 

 

 

 

 

 

Voici le prix souvenir, une planche à découper :

 

Ce trail, j'ai décidé de le faire quand j'ai vu les t-shirts souvenirs qui seraient offerts aux participants !!! Oui oui, je le trouvais tellement beau qu'il me le fallait ! Plusieurs distances étaient proposées ; 9, 15, 23 et 36 km... Comme je voulais prendre les bâtons, j'ai éliminé les 2 distances les plus courtes, je me disais que ça ne valait pas la peine... Et le 36, c'était vraiment trop. Donc, c'était parti pour le 23 ! Seulement, 23 km en début de saison... comment dire... ça me faisait quand même bien souci... surtout que fin mars, la plus grand distance parcourue en 2018 était de 14 km... Ni une ni deux, pendants les vacances scolaires de Pâques, j'embarque mes loulous et on va faire la reconnaissance du 23 en marchant avec les bâtons... 

On a mis 5h30... ce qui n'était pas du tout pour me rassurer au niveau du temps que je mettrai en courant... Mais j'étais bien contente d'avoir vu le chemin, de m'être rendue compte que le pire niveau difficultés aurait lieu entre le km 2,5 et le km 7 (les grosses montées et la descente qualifiée de "dangereuse"). Et malgré le fait qu'on la fait en marchant, le lendemain j'avais bien mal aux jambes !

Bref, arrive le jour de la course. Je m'y rends avec mon petit loulou (11 ans depuis 1 semaine), qui lui fera le Nordic Walking (9,6 km) tout seul pendant que je courrais... Il fait chaud ce dimanche-là... Je suis très nerveuse, la distance me fait peur,  et surtout le fait d'être peut-être déjà tellement fatiguée après les difficultés que je n'arriverais même plus à courir... 

Mon loulou part à 8h40 pour sa marche, notre départ est censé être à 9h, mais il est retardé à 9h07 pour éviter que les premiers ne croisent à l'arrivée le départ d'une autre course... J'étais trop devant au départ, du coup les 2 premiers km, je me fais sans arrêt dépasser, et je n'aime pas ça ! Arrive la première montée, je déplie les bâtons, que je garderai tels quels jusqu'à l'arrivée... Mais heureusement que je les ai ces bâtons !!!

Arrivés au km 4, le parcours du 23 et celui de la marche se séparent... Mon loulou a marché trop vite (!!!) et je ne l'aurai pas rattrapé du coup, je le reverrai seulement à l'arrivée...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les montées se passent bien, la descente aussi... Les différents ravitos sont bien fournis, tout est parfait ! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Arrivée au km 17 ou 18, grosse descente (mais pas qualifiée de dangereuse celle-là) et bim... je me fais un croche-pieds sur une pierre ou une racine, fais un vol plané et mon genou gauche atterri dans une pierre... Je me relève tant bien que mal, constate les écorchures, arrachages de peau et autre trou dans mon collant et essaie de repartir... Des gens me dépassent, me demandent comment ça va, s'il faut appeler quelqu'un pour qu'on vienne me chercher... Je dis non, je ne vais pas abandonner à 5-6 km de l'arrivée... (ce serait arrivé dans la 1ère descente, je ne suis pas sûre par contre que j'aurai continué...). Bref, je continue de descendre, encore plus lentement que d'habitude (je n'aime pas du tout ce genre de descente en sentier dans les forêts) et après quelques minutes je remarque que j'ai également perdu mes lunettes de soleil... elles ont giclé lors de ma chute et hors de question de remonter les chercher... 

Au ravito suivant, on me met un pansement au petit doigt droit, car la peau est bien soulevée et à chaque mouvement, le doigt touche soit le dossard, soit le t-shirt et ce n'est pas agréable...

Les derniers km sont au plat, par forcément intéressants, car on longe une petite route pour revenir au village... A l'arrivée, mon loulou m'attend, fier d'avoir bouclé ses 9,6 km de marche en 1h46 ! Perso, je finis en 3h07. Direction les Samaritains pour désinfecter tout ça... mais il faut croire que ça ne m'a pas marqué plus que ça, car je repartirai du lieu de la course avec une inscription en poche our le Montreux Trail Festival fin juillet ;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(mon genou était en bien plus mauvais état le lendemain )

Les + :

- j'avais pensé faire 3h30, je finis en 3h

- c'était bien plus facile que ce que j'avais crains (mais ceci grâce à la reconnaissance, et grâce au fait que la 1ère fois je l'ai fait en marchant, du coup, le jour de la course, il me semblait que les km défilaient à une vitesse incroyable !)

- outre les grosses montées où (dans mon entourage) tout le monde marchait, j'ai couru je pense le 80% du parcours

Les - :

- la chute, car elle a quand même bien gâché la journée

- ma réaction suite à mon résultat : je m'étais dit que j'y allais sans objectif autre que finir, arriver à faire ces 23 km... C'est chose faite, à la base je suis super contente ! MAIS quand j'ai vu qu'il n'y avait "que" 17 personnes derrière moi et 1 seule personne dans ma catégorie, j'ai été déçue... et je m'en suis voulue de réagir comme cela... J'explique cela par le fait que sur les dernières courses d'env. 10 km plus ou moins plates et sur goudron/chemin blanc j'avais beaucoup progressé (à mon niveau bien sûr... je suis toujours une tortue) et que j'ai été déçue que cette progression ne se voit pas sur un trail de 23 km...

Et pour finir, quand même une photo du fameux t-shirt (photo prise sur la page FB de la course) :

Déjà la fin du mois, déjà l'heure d'un nouveau bilan... Et je sais, j'ai du retard dans mes compte-rendus de courses... Pour le BCN Tour (Tour du canton de Neuchâtel), je vais faire le compte-rendu à la fin pour toutes les étapes au lieu de séparément. Et concernant la course du Mont-Terrible, ça va venir ces jours ;)

Juste une précision, j'ai fait une belle chute au Mont-Terrible le 22 avril avec pour résultat un genou très douloureux, contusionné et écorché. Du coup, pas de piscine depuis et une seule sortie course à pieds samedi dernier... Donc, mes objectifs niveau kilométrage en course à pieds (à cause de la douleur) et en natation (pour raison d'hygiène) n'ont pas pu être atteints malheureusement... Mais "heureusement", ça coïncidait avec une semaine de folie la semaine passée, avec 3 jours passés au Tour de Romandie et le concert d'Indochine, du coup, j'étais presque contente d'avoir une bonne excuse pour ne pas m'entraîner ;)

Bref, voici les objectifs voulus pour avril et les résultats :

- natation 10 km : seulement 3 km, entre les vacances scolaires la 1ère semaine du mois et la blessure la dernière semaine, il ne restait pas beaucoup d'occasions pour aller nager...

- course à pieds 180 km : 142 km effectués

- 3500 m de D+ : là, objectif nettement atteint avec 5224 m de D+ 

-  1 séance par semaine de fractionnés : 1 seule séance malheureusement

- augmenter les distances  2 x 18 km et 2x 15 km : j'ai fait 2x 23 km, 1x en reconnaissance du parcours de la course du Mont-Terrible, et 1x le jour de la course

- finir le défi gainage : j'ai laissé tomber, ça me gonflait trop

- WW : je continue toujours, mais ce mois-ci, le poids n'a pas trop changé, car entre les occasions spéciales (Pâques, l'anniversaire de mon loulou et le mien) et tous les événements qui ont fait qu'on n'était pas à la maison, c'est plus difficile de s'alimenter correctement... Disons que j'ai limité les dégâts, je n'ai rien repris, c'est déjà ça ! J'espère que ça ira mieux au mois de mai...

Pour les objectifs du mois de mai, on va rester dans le classique :

- 180 km en course à pieds

- 10 km en natation

- 3500 m de D+

- continuer WW

Et pour le programme, le voici : 

- 2 mai 3ème étape du BCN Tour

- 5 mai la Montée du Nozon (pas encore 100% sûr, il faut régler des détails d'organisation)

- 9 mai 4ème étape du BCN Tour

- 16 mai 5ème étape du BCN Tour

- 19 mai Trail des Marcaires (en France)

- 23 mai 6ème étape du BCN Tour

- 25 mai Tour de R'beutz (pas sûr, faudra voir l'état des jambes...)

- 30 mai Jura Challenge à Rossemaison (pas sûr non plus...)

Voilà ;) Donc en fait à part le BCN Tour et le Trail des Marcaires, tout se décidera au dernier moment, en fonction de l'organisation, de la météo, des jambes, de l'état de fatigue ;)

Samedi 14 avril, il y avait la course des Traîne-Savates... Je connaissais de nom, mais je ne l'avais jamais faite... Cette année, il me fallait une course ce week-end et quand j'ai vu que le 14 avril aurait lieu celle-ci, j'ai décidé de la faire, surtout que la distance pour mes loulous était une distance qu'ils aiment bien, 4 km... (souvent, dans les catégories enfants, ils doivent courir entre 1 et 2 km, ce qui est trop peu pour eux, c'est du sprint...). Donc, inscription pour les 3 !

La météo annonçait un temps couvert avec peu de soleil, finalement ça aura été bien mieux puisque le soleil aura été de la partie toute la journée !!!

Départ de chez nous vers 9h, on en a pour 1h40 de route jusqu'à Cheseaux. Le voyage est agréable, on a une superbe vue sur les Alpes pendant le trajet ! J'espère qu'on aura la même vue pendant la course ;)

Sur place, je dois retrouver des copines virtuelles WW, je me réjouis ! Certaines font la marche et on est 5 à faire la course de 10,3 km.

Mes loulous font la course à 12h30. Le grand fait un super résultat, 10ème sur 30, le petit moyen, 19 sur 33. Après leur course, je retrouve les WWarriors et c'est un plaisir de mettre des visages sur des pseudos ! On papote jusqu'au moment de l'échauffement puis c'est l'heure d'aller au départ.

La course est à 50% sur le bitume, 50% sur des chemins forestiers... J'avais prévu de prendre mes Saucony Everun Peregrin, idéales pour terrains mixtes, mais en partant, j'ai mis mes chaussures de route dans mon sac... Comme le terrain était sec, c'est quand même allé, mais c'était limite... Le parcours est pratiquement plat, il y a une petite montée assez raide de quelques dizaines de mètres au km 5, juste avant le ravitaillement. Je suis partie dans le dernier bloc, le D, à savoir ceux qui pensent faire plus de 58 mn... Je préfère partir derrière et dépasser tout du long que de partir plus vite et me faire dépasser ;) Et c'est exactement ce qui s'est passé, j'ai dépassé tout du long ;) ça fait du bien au moral ! De temps en temps, on voit les Alpes, c'est du bonus !

Je finis en 58 mn 17, je suis super contente de mon résultat ! J'ai battu mon record sur 10 km aussi ! J'ai adoré cette course ! Mes loulous aussi :) On est partant pour revenir l'année prochaine en tous cas ! Et là je me mettrai dans le bloc C (tout à la fin quand même, faut pas exagérer ;) )

J'ai fini 49ème sur 111 dans ma catégorie... Donc je suis dans la première moitié, ça fait des années que ça ne m'était plus arrivé ! Normalement, je dois commencer de lire les résultats par la fin :)

Et au niveau "Dames overall", je finis 167ème sur 369. Vraiment hyper contente !!!

Comme prix souvenir, on a reçu un sac à dos pour mettre la poche à eau dedans, très bonne idée ! :

Après la douche, retour vers les copines WW pour un apéro, c'était un moment très sympa ! J'espère qu'on remettra ça pour une autre course, peut-être Morat-Fribourg ? Et je vais en revoir une pour le Trail des Paccots, c'est cool !

Prochaine course : mercredi 18 avril, pour la 1ère étape du BCN Tour, à Marin.